摘要：和他人吵架时
，和人怎样才干占有优势？吵架才干什么是交流金字塔？吵架是手法不是意图，尤其在面临重要的时样什交人的时分
，最重要的占有字塔不是“我要赢” ，而是优势“怎样评论才干处理这个问题”。

　　和他人吵架时，流金怎样才干占有优势
？和人什么是交流金字塔 ？想要逢吵必赢，你或许需求了解一下“交流金字塔” 。吵架才干

　 。时样什交　01.什么是占有字塔交流金字塔 ？

　　针对交流的方法，美国闻名技能作家保罗·格雷厄姆 (Paul Graham)曾提出过一个名为“交流金字塔”（也叫辩驳金字塔）的优势模型 ，把日常的流金争辩 、辩驳依照从初级到高档的和人次第
，分成了7种
，吵架才干越往上的时样什交辩驳方法越少人懂得运用，但一同也越有用 。

　　1-3层，被认为是毫无意义的低水平争持；

　　4-5层
，是正常水平的争辩和辩驳；

　　6-7层则是高质量的辩驳 ，一般到了这个阶段，才干在吵架中占有显着优势
。

　　当咱们用交流金字塔来对照自己日常的争持时 ，不难发现自己总是吵输的一些原因 。

　。　（1）争持“为杠而杠” ，心情宣泄过多
 。

　　有一类人之所以被人称为“杠精” ，为人所不喜 ，便是由于他们的争持方法永久停留在最底的1-3层。

　　即以宣泄心情为主，多选用谩骂
、含糊焦点 、上纲上线等方法进犯他人，但从来不针对中心问题宣布有用的定见 ，给人一种无理取闹的感觉。

　　比方，搭档主张你多触摸盛行的事物，正常情况下，就算不附和，也大约会说
：“我对太盛行的东西不太感兴趣
。”。

　　但杠精思想的人 ，则多半会反口一句：“盛行的东西就好吗？你怎样不说盛行性感冒？”。

　　又或许
，妻子跟老公聊起某朋友作业尽力 
，靠创业赚了钱
，正常的辩驳应该是 ：“我觉得钱不是最重要的，家庭和健康都比钱重要。” 。

　　但杠精多半会含糊焦点：“他仅仅命运好
，咱们曾经一同作业的时分 ，他连我都比不上。”
。

　　这种无理搅三分、为杠而杠的说法方法，看似能逞一时唇舌之快 ，“挺爽的”，但实际上很简略把天聊死，趁便收成对方的轻视
，一来二去，成为他人眼中的杠精 。

　 。　（2）吵不到点上，总被带歪 。

　　也便是：无法针对对方的首要观念进行辩驳，反而简略被对方带偏。

　　就算咱们有幸脱离“杠精”的思想方法，也不代表就能逢吵必赢了，更多人遭受的这样一种窘境 ：吵了半响，发现吵的底子就不是一回事，登时觉得憋屈死了 ，觉也睡不着，总感觉自己没发挥好 。

　　这种心情其实很好了解 ，心理学上有一个“未完成情结”的概念，指但但凡未完成的、不能完美处理的工作，往往更简略令人记忆犹新。

　　咱们之所以吵完架之后越想越憋屈
，是由于这场架并没有处理问题；之所以吵完也没处理问题，是由于在不知不觉中，吵架的关键就歪掉了。

　　最常见的比方，便是许多伴侣在争持中，很喜欢“炒冷饭”。

　　原本两人仅仅在评论一个比方“吃完饭没洗碗” 、“忘记了买礼物”这样的小问题
，但忽然其间一方说：“就好像曾经XXX时分的那件事那样，你便是不关怀我/自私/没上进心 。”。

　　这句话一出
，评论的气氛忽然变味，尤其是当另一方刚好对曾经那件事耿耿于怀的时分  ，争辩就会变成争持，并且论题越来越违背开端的想象，吵到终究，谁也不记得处理最初的问题了
，而是单纯相互诉苦
，宣泄心情，都觉得自己很冤枉
。

　　可见
，争持的关键并不在于时长、心情或心情，而是内容
。只需中心不放在要评论的工作自身上面
，再多的争持也只会是无用功，且十分伤爱情 ，闹欠好 ，便是分手/断交的下场
。

　。　（3）不达时宜的缄默沉静。

　　信赖许多人都遇过这种情形：两个人正在吵架，忽然一方说：“唉我不跟你吵了”，“就当你赢了，行了吧”
，随后回绝讲话，另一方则一口气憋在心里，反而更气愤了。

　　这也是许多人在吵架中会误踩的“雷区”
，虽然“缄默沉静是金”，但吵架中忽然呈现的缄默沉静，本质上并无法平息抵触，反而令对方觉得你逃避问题，久而久之还会构成冷暴力。

　　常常这样做的人 ，或许是心理上的“抵触逃避品格”，看似“以和为贵”，实则不愿正视问题 ，让对立在缄默沉静中不断发酵 ，终究会迎来迸发的一天。

　。　02.咱们究竟要怎样高效吵架？

　　说了这么多吵架中会踩的雷 ，也是时分说说 ，真实高质量的吵架，应该是怎样样的？

　　如上文所言，吵架本质上是一种交流的方法，所以真实高档的吵架 ，关键并不在于“吵” ，而在于用交流来处理问题 ，是争辩，而非宣泄 。

　　所以，以下有一些关于高质量吵架的主张，供小伙伴们参阅：

　　（1）时刻紧扣问题中心 ，把握主导权。

　　网上有句话是这样说的
：“永久不要和一个傻瓜争辩，由于他会把你拉到和他相同的高度，然后用丰厚的经历打败你” 。

　　也就说
，评论或辩驳时，要把主动权把握在自己手里。

　　在一方心情激动且含糊焦点的情况下，咱们很简略被带偏，因而要提示自己坚持镇定沉着，确保每句话都能环绕首要想评论的问题。

　　比方情侣吵架
，当一方理亏的时分，很简略会把对立扩大化，“你跟你爸/妈相同，都那么蛮不讲理。”。

　　你假如回应：“我爸/妈怎样了？他们还没说你呢！”就意味着现已被带偏，接下来的争持就更没完没了了。

　　但你假如说 ：“今日这事跟我爸妈无关，并且我现在不便是和你讲道理吗 ？你觉得我有哪里说得不对，虽然提出来。”既能防止搬运焦点，也开了话头，让对方针对问题自身进行评论 ，然后进行更好的交流。

　　当然  ，假如你面临的是不那么重要的人
，比方一般搭档
、路人，当他们开端含糊焦点的时分，你只需说一句：“你都跑题了”
，作用就现已满足拔群了 。

　　 。（2）把握“非暴力交流” ，越吵爱情越好。

　　上述手法能够帮你吵赢 ，不受无谓的冤枉。但关于一段亲密联络来说 ，吵赢并非终究意图，由于爱比输赢愈加重要 。吵完之后，问题能处理 
，一同还不伤爱情，才是最高档的吵架方法。

　　心理学家马歇尔.卢森堡(Marshall B.Rosenberg）提出过一种名叫“非暴力交流”言语形式 ，又被称为“爱的言语” ，意图是使人在交流的一同，能够互相共情，调和共处
，在应对吵架的层面上十分适用 
。

　　非暴力交流的4个关键是 ：调查 、感触、需求  、恳求。

　　调查 ：

　　调查他人及其行为，而不评判、责怪或以其他方法进行剖析 。

　　比方，在人吵架的时分
，咱们很天然会作出一些评判
，比方“你话太多了”、“你这也太笨了吧”、“说了多少次了你这样做不对”，说者无心 ，但极简略激起对方的恶感。

　　正确的做法是，不妄加评论 ，而是客观地叙述对方做了什么
，比方“在我说话的时分，你总是打断我”、“没有通过我的附和，你就翻我手机”、“你每天回来都要打最少２小时游戏，也不跟我说话”。

　 。　感触
：

　　在交流顶用言语清晰说出自己的感触 ，而非运用表情和肢体言语
。

　　比方，当你气愤时，不要用大声的口气以及夸大的动作表达愤恨，而是直接理解地告知对方：“这让我觉得有点气愤/得罪”；

　　这或许超出许多人的认知
，由于在争持中，许多人都觉得“不必我说，莫非TA看不出我很气愤吗？”。

　　这是现实不假 ，但其实，激烈的心情表达
，很简略会令对方也变得心情激动，然后听不进去你的话 。而镇定的言语更能让对方发生共情的反思，让你们的交流事半功倍
。

　。　需求：

　　直接告知对方 ，自己真实需求什么 
，而不是选用诉苦、责怪、要挟等消沉方法 。

　　比方 ，当你想信口开河“你从不关怀我”的时分，无妨改变一下方法 ：“我需求得到你的支撑和陪同” 。

　　“你再翻我手机，我就不理你了”，能够变成“我需求你的信赖和尊重 。” 。

　　“咱们生活习惯这么不同 ，几乎无法处”，能够变成“咱们需求相互姑息 。” 。

　。　恳求：

　　提出一个两边都能承受的、行之有用的主张，而非单独面的要求。

　　比方，你不期望伴侣打游戏 ，但不要说“你今后都禁绝打游戏”，而是提出主张：“我觉得咱们每天都能够花一个小时的时刻 ，一同聊天和看电视” 。

　　你不期望伴侣偷翻你手机 ，不要说“今后禁绝翻我手机”，而是给出处理计划：“你能够把指纹录进我手机 ，可是每次看我手机之前，先问过我附和 ，行不行？” 。

　　恳求越详细越好，能够互相评论、退让 ，渐渐得出终究计划 ，不知不觉中 ，你们的对立也方便的处理了。

　　结合上述4点，非暴力交流的模板大约是  ：关于A这件事 ，我的感触是B
，我需求C，你能否乐意这样这样做？

　　当然了，知易行难 ，看似简略的一个模板，包括的不仅仅是言语技巧
，仍是共处时的耐性 、尊重和共情，不过我信赖，只需肯尽力，咱们每个人都能做得很好 。

　　从小
，他人总是教育咱们怎样听话、怎样跟人调和共处，但很少人教育咱们，应该怎样吵架。

　　其实
，吵架并不是“凶暴”
、“不调和”的体现 ，相反，它是一种十分天然的自我表达，学会了正确地吵架、争辩，才干确保咱们不受无谓的气 ，更好地维护自己的权益。

　　不过 ，吵架是手法不是意图，尤其在面临重要的人的时分，最重要的不是“我要赢”，而是“怎样评论才干处理这个问题”。 。

　　所以，期望咱们都收起那颗过火要强的心，维护自己权益的一同，也牢记坚持理性、相互尊重，多从对方的视点思考问题，寻求共赢而非单独面的镇压 。

　　这样
 ，咱们才干把争持也变成一项“可持续发展”的工作，越吵活得越理解 ，越吵联络越好。最高档的争持 ，不是谁赢了谁 ，而是了解万岁 。

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