摘要：网上的网上郁闷症测验仅仅关于这两天状况的判别 ，假如几个比较重要的郁症目标最近这几周你都有 ，那就需求求助了解这方面的测验专业人士了。

　。靠谱　来访者发问
 ：

　　感觉这两天心情特别不稳定总是网上简单哭 身边曾经有过郁闷症的妹子我就觉得或许有点就去做了测验 测验完后很慌 这个测验成果真的准吗 其他的有些测验也说我有郁闷 现在应该怎么办？

　 。　咨询师回复：

　　看到你写的郁症信啦 ，不知道你最近是测验不是遇到了让你心烦的工作呀
，你的靠谱心情才变得这么不稳定，假如你乐意讲给我听的网上话，我乐意认真地听听，郁症在屏幕的测验另一边与你一同想办法。

　　请不要慌张
，靠谱有时分咱们有段时刻心情状况的网上确会不太好，会很焦虑，郁症多照料下自己，测验不要让自己太累了，看能不能找时刻放松一下自己，好好歇息歇息 。

　　假如你是没有任何缘由的想哭
，网上的郁闷症测验内容良莠不齐的
，请你不要简单信任不是正规渠道的测验 ，这个成果尽管看似很严重 ，但请不要过度焦虑，这个成果是提示你需求去看一看心思医师或许心思咨询师了
，不知道你那儿有没有一些心思科 ，他们也会对你进行一些专业的测验 ，医师也会对你进行一些问话 ，来进行判别
，所以不要简单信任网络上的判别。

　　首要郁闷症的一个很重要的判别目标是，你的一些体现是否继续了两周，比方比较显着的症状 ：

　　榜首  、你需求看看最近几周是不是都是郁郁寡欢的 ，会有早晨起来很严重 ，但夜晚就略微缓解一点；

　　第二、对某些工作提不起爱好，曾经让你高兴的工作不再让你取得快乐了；

　　第三、简单疲惫
。

　　一些其他的症状 ，比方注意力很难会集；开端以为自己一事无成 ，没有价值；有自杀自残的主意或行为；很难入眠；没有食欲 
。

　　这些你都能够略微做一下参阅，你也能够把你这些体现和我交流一下 ，由于你是这两天状况不太好 ，所以在做测验的时分仅仅关于这两天状况的判别，所以假如上述几个比较重要的目标最近这几周你都有，那就需求求助了解这方面的专业人士了 。

　　请好好照料自己呀 ，咱们会在这边陪你一同面临，能够求助你信任的家人或朋友 ，等待你的下次来信 ，期望你能够渐渐好起来 ！

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（编辑:守叔）