惠性摘要 ：高三了 ，高三了可是可越控越来越操控不住自己在家玩手机了怎么办？能够剖析一下自己的学习动机构成怎么，是越操缺少外部动机仍是内部动机 ，再结合本身的住自特色去做出相应调整 。
高三了 ，己家机办可是玩手越来越操控不住自己在家玩手机了怎么办 ？心思学上 ，每个人的高三了尽力都是有动机的，这样才干调动起满足的可越控意志力去战胜外界引诱 。
而动机分为 。越操外在动机和内涵动机 。住自两种。己家机办
简而言之 ，玩手外在动机是高三了外界压力 ，引诱等构成的可越控动机 。
例如对金钱和物质的越操高度巴望 ，当时日子条件太差要靠尽力逆天改命等 ，这种外在动机会使人们愈加尽力 ，愈加吃苦 ，且意志力更强 ，一起激烈的外在动机也会使个人日后的效果更高 。
能够考虑一下你本身的外在动机是否激烈 ，是否满足支撑起应有的尽力 ，假如你关于未来在某方面没有过强的执念 ，亦或是当时的日子处于舒适区的话 ，你的外在动机便是缺少的 ，这就或许导致你现在一到周末不想读书只想玩手机。
那再来聊聊内涵动机，内涵动机便是发自内心的动机 ，最简略的便是酷爱 ，例如著名画家陈丹青的名言：
“喜爱画画woc，拦不住的~” 。
内涵动机一般根据对某件事物的酷爱 ，例如你便是喜爱物理 ，便是喜爱化学等 ，对这些学科有着高度的酷爱 ，甚至于痴迷 ，这些为爱发电为爱尽力的人也会十分主动地去学习 ，去坚持 ，当然这种人也很少见。
当然也有不少外在动机和内涵动机相结合的事例。
例如 ，小C同学（化名 ，故事已征得自己附和）在高中时期便是个典型为所欲为惯了的学生 ，多个学科里只喜爱英语 ，每次只要英语效果独占鳌头 ，所以决议大学去美国留学 。
在美国留学的第二年 ，因为痴迷玩乐，天天打游戏谈恋爱旷课 ，GPA跳崖到1.03 ，收到了校园的学术正告 ，假如下学期GPA低于3.2就会被劝退，所以小C把专业由之前被逼挑选的管帐转成了自己一向喜爱的心思学 ，在新的学期里夜以继日 ，一到周末就早起泡进图书馆 ，几本厚厚的讲义逐字逐句地翻译阅览 ，终究学期末将GPA提高到了3.8. 。
这个事例中 ，小C同学收到校园的学术正告便是典型的外部动机诱因 ，而ta对心思学的酷爱便是典型的内部动机诱因 ，两者结合使得小C能够悉心学习，有满足的意志力去支撑自己的尽力 ，最终收成了相应的效果 。
所以说 ，能够剖析一下自己的学习动机构成怎么 ，是缺少外部动机仍是内部动机 ，再结合本身的特色去做出相应调整 。
外部动机假如没有激烈外界要素的搅扰 ，很难凭空出现 ，也便是说假如你没有外部动机 ，你也很难自己去找一个外部动机 ，而内部动机又和你的兴趣爱好激烈挂钩 ，欠好强求 ，所以一定要慎重考虑 ，一起也留给自己更多的挑选，未来的路有很多种走法 ，做自己最想做的 ，成为自己最想成为的人才是最重要的~ 。
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