摘要 ：延迟症不是延迟因类病,每个人多少都一点延迟的习气 ，假如严峻的症原延迟症,它能够在无声无息的状况下销毁你的人生
。延迟症原因类型有哪些,个技这几个技巧轻松打败它
？

　　。常见的巧轻几种延迟原因类型：

　　一 、被迫抵挡型延迟。松打

　　一项心思学研讨发现 ，延迟因类假如爸爸妈妈用比较严厉
、症原独裁的个技办法抚育小孩，那么小孩长大之后会更简单延迟。巧轻这可能是松打由于孩子无法控制自己的日子 ，所以用这种被迫进犯的延迟因类行为来抵挡。

　　二、症原惧怕失利型延迟。个技

　　这个在心思学上称为“自我阻碍”：当面对困难的巧轻使命时，为了防止体现欠安带来的松打负面影响，而成心抛弃尽力乃至给自己制作妨碍，宁可承当延迟的焦虑也不肯承当失利的伤心。

　　三、激动分神型延迟
。

　　遇到难题的时分，拿起手机想百度一下，刷刷朋友圈……频频的多使命切换会下降认知水平，进步做每件事的负荷
，也便是说，每件事都要花比专心时更大的力气去完结
。

　　四、完美主义型延迟
。

　　完美主义者往往关于所要完结的工作抱有十分高的希望值。这种高的希望很简单导致行为的受挫 ，受挫又产生了绝望苦楚的心情
。

　　几个治好延迟症心思技巧 ：

　　一
、堵截搅扰源 。

　　在咱们的日子中有许多搅扰源 ，例如手机、电脑 、网络等 ，咱们要做的便是简化周围一切的搅扰源 ，把一切以为可能会打断咱们专心状况的东西悉数统统堵截。

　　二 、给自己一个低的起点。

　　给自己定一个很低的起点 ，更乐意信任自己能够做完而且不会苦楚 ，就勇于开端 ，而不是只停留在梦想的阶段。所延迟的大多数使命，都是由于咱们把它想得太难了，太苦楚了，当咱们把起点放低，咱们会当即去做 。

　　三 、设定专心时刻。

　　给自己设定一个计时器，在规则时刻内有必要专心于眼前的使命。定下倒计时后 ，心思上的急切感这样会促进咱们愈加会集注意力完结使命。这种办法易于操作
，是一种化整为零的思维。

　　四、分化使命——开端举动的诀窍 。

　　把大使命分化成许多小的子使命，将每个子使命分配到自己的可用时刻里边，当一切的子使命被完结 ，那么一个看似不可能的艰巨使命也搞定了。

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